昨日の夜は、いつもより腹7分目の食事。
もちろん食事後のおやつもなし!ぐっと我慢いたしました。

そして本日…
朝起きてすぐに、お水をくぃ〜と1杯飲みました。

その後、100%野菜ジュースと、レーゲン40mlを水で薄めたドリンクをくぃ、くぃーっと飲みました。

思ったより、レーゲン、おいしい!です。これ楽に飲めますよ!
樂勝〜。

お昼は、プレーンヨーグルトにレーゲンを混ぜて食べる。
そして、夜は朝と同じ。

明日の朝は昨日と同じくいつもより7分目位の食事…これで完了予定。

あと水を1日2リットル目安っていうのが、このシーズンはちょっとしんどいかな?と思いますが、がんばりまぁ〜す!

from maru

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